Le lezioni private o individuali  prevedono un programma specifico di esercizi  adattati alle esigenze fisiche del cliente e all’obiettivo terapeutico. La prima seduta prevede una valutazione iniziale che consiste in una raccolta di dati anamnestici, di test funzionali e in un’analisi posturale sia in statica che in dinamica. In questa sessione si chiede al cliente di eseguire dei semplici esercizi di Pilates, sia a corpo libero che sugli attrezzi, in maniera da osservare il livello di preparazione individuale. Dopo un’attenta osservazione e valutazione, l’insegnante potrà impostare un programma di allenamento personalizzato nel rispetto delle esigenze e caratteristiche fisiche del cliente. Si tratta di un vero e proprio percorso terapeutico dove il cliente sarà in grado di apprendere i principi del metodo Pilates e di metterli in pratica in autonomia.

Le lezioni vengono diversificate di volta in volta, in modo da rendere il lavoro muscolare più stimolante. Citando una delle frasi celebri di J.Pilates “in dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo”. Il percorso di allenamento individuale si svolge con l’utilizzo dei grandi attrezzi (Universal Reformer, Cadillac,Chair) e dei piccoli attrezzi del Pilates (ball, magic circle, foam roller, stability disc, dischi roteanti, bande elastiche di Thera-Band® CLX) e di esercizi a corpo libero (Matwork). In studio troverai una Pilates Reformer/Trapeze Combination Balanced Body® , una Wunda Chair ed una Step Barrel. Grazie all’uso combinato dei grandi attrezzi con i piccoli attrezzi ed il corpo libero, le lezioni saranno sempre diversificate e stimolanti.

Lezioni di gruppo (max 7 persone) prevedono un programma di esercizi a corpo libero (Matwork) ad un ritmo più lento che coinvolge tutto il corpo, basati sulla ricerca del controllo e della qualità  del movimento, con l’obiettivo di generare un benessere psico-fisico generale.

Durante le lezioni, il cliente sarà in grado di apprendere la dinamica di uno specifico esercizio e di percepirne la sua essenza. Si tratta di un apprendimento cognitivo dove mente e corpo lavorano in simbiosi. Citando una delle frasi celebri di J.Pilates “in dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo”.

Le lezioni, grazie all’utilizzo dei piccoli attrezzi (palle di varie dimensioni, elastici, magic circle, pesi liberi, sliders, bastoni, foam roller, etc. ), vengono diversificate di volta in volta, in modo da rendere il lavoro muscolare più stimolante

Pilates Matwork corpo libero e piccoli attrezzi

Pilates con l’utilizzo di macchine (Universal Reformer, Cadillac, Chair) e attrezzi

Regole dello Studio

• Per tutte le lezioni è necessaria la prenotazione.
• Le lezioni devono essere annullate entro 24 ore dalla lezione, oltre tale scadenza vengono comunque addebitate.

Recupero Lezioni
Entro la data di scadenza del proprio abbonamento è possibile recuperare una sola lezione al mese; quindi, le lezioni non si possono recuperare in coda estendendo l’abbonamento.